一圈圈走向健康:一步步迈出体魄-李工仲明的健身日记
发布时间：2014.06.18 天津市查看：103076 评论：1469
本帖最后由 siceng 于 2017-2-4 09:26 编辑
我每天快走，我前天走了18公里，昨天走了25公里。
一般的是，平均每天走15公里或更高。ps：我走路的时候，是每条腿戴上5市斤的沙袋（实际上里面装的是扁铁）。
@houcong2003 我想知道你每天跑多少公里？
我每天快走，我前天走了18公里，昨天走了25公里。
一般的是，平均每天走15公里或更高。ps：我走路的时候，是每条腿戴上5市斤的沙袋（实际上里面装的是扁铁）。
@houcong2003 我想知道你每天跑多少公里？
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李工仲明
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李工仲明
0627周六
骑车23千米。
2015/06/28 18:54 [来自天津市]
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0628周日
走路9千米。
2015/06/29 08:57 [来自天津市]
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因为下雨，所以没有锻炼。
2015/07/01 23:33 [来自天津市]
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0630周二
肩部、肱三头肌、胸部、背部肌肉锻炼，
走路11+2.5=13.5千米
2015/07/01 23:35 [来自天津市]
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跑步5千米。
走路5千米。
膝盖好像伤了。
2015/07/02 10:22 [来自天津市]
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走路3千米。
body pump课一节。
2015/07/03 09:53 [来自天津市]
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