通往男神之路，我，就要有六块腹肌了，而你，还不抓紧减肥吗？——碧海潮生1914 的健身日记

发布时间：2017.02.04 北京市查看：8556 评论：71

本帖最后由 siceng 于 2017-2-4 10:03 编辑

我的减肥之路

为了减掉一身的肥肉，早日练出六块腹肌，变身男神，特开此帖记录每日的锻炼量。

是2日上午回京的，

于2日晚上开始锻炼，

2月2日
仰卧起坐一组100个，5组，共500，
卷腹平板支撑等互相夹杂着十数分钟

2月3日
仰卧起坐一组100，5组，共500，
由于春节期间十来天没锻炼加之前日锻炼量较大，腹肌有些酸痛小腿有些紧绷，后期只加了一组平板支撑约4分钟

2月4日及以后的锻炼日记，
会在回帖中更新。

没错，siceng姐就是听取我的建议开始仰卧起坐的
马上春暖花开了，大家都行动起来吧！

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评论列表

碧海潮生1914

第11楼

siceng 发表于 2017-2-4 10:46
坚持就好，不要有很大压力，
即使是保持住一块腹肌，瘦肉的也比肥肉的好看啊。
...

春节前已经隐约4块腹肌了，春节吃回去了 ⊙﹏⊙b汗

2017/02/04 10:52 [来自北京市]
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碧海潮生1914

第12楼

身高180.5公分，今天早上称的体重82.9KG
目标：体重75KG以下，6块腹肌清晰

2017/02/04 10:53 [来自北京市]
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kazamaki

第13楼

500

2017/02/04 11:03 [来自北京市]
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fjq983

第14楼

500个厉害了··我作100个估计得抽筋

2017/02/04 11:17 [来自福建省]
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李工仲明

第15楼

只做仰卧起坐，不解决腹肌的问题。

2017/02/04 11:26 [来自北京市]
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李工仲明

第16楼

我当年能连续做1000个仰卧起坐，也没有出来腹肌。

2017/02/04 11:26 [来自北京市]
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碧海潮生1914

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