一圈圈走向健康:一步步迈出体魄-李工仲明的健身日记
发布时间:2014.06.18 天津市查看:90314 评论:1469
本帖最后由 siceng 于 2017-2-4 09:26 编辑
我每天快走,我前天走了18公里,昨天走了25公里。
一般的是,平均每天走15公里或更高。ps:我走路的时候,是每条腿戴上5市斤的沙袋(实际上里面装的是扁铁)。
@houcong2003 我想知道你每天跑多少公里?
我每天快走,我前天走了18公里,昨天走了25公里。
一般的是,平均每天走15公里或更高。ps:我走路的时候,是每条腿戴上5市斤的沙袋(实际上里面装的是扁铁)。
@houcong2003 我想知道你每天跑多少公里?
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李工仲明
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李工仲明
背部、肱二头肌肌肉锻炼,
腹部肌肉锻炼,20*28组
走路4千米。
2015/07/27 11:07 [来自天津市]
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因为健身房空气被污染了,所以不能上课。天气又太热,所以昨天只走了1千米。
2015/07/28 10:04 [来自天津市]
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走路1.5千米。
胸部、肱三头肌、肩部、腹部肌肉锻炼。
2015/07/29 11:26 [来自天津市]
0 举报李工仲明
走路2.5千米。
背部、肱二头肌肌肉锻炼,腹部肌肉锻炼。
2015/07/31 10:52 [来自天津市]
0 举报李工仲明
body pump课一节,腹部肌肉锻炼,20次/组*24组。
走路2.5千米。
2015/07/31 10:53 [来自天津市]
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2015/08/01 09:02 [来自河南省]
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