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一圈圈走向健康:一步步迈出体魄-李工仲明的健身日记

发布时间:2014.06.18 天津市查看:90314 评论:1469

本帖最后由 siceng 于 2017-2-4 09:26 编辑

我每天快走,我前天走了18公里,昨天走了25公里。
一般的是,平均每天走15公里或更高。ps:我走路的时候,是每条腿戴上5市斤的沙袋(实际上里面装的是扁铁)。

@houcong2003 我想知道你每天跑多少公里?



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评论列表

  • 第531楼
    0726周日
    背部、肱二头肌肌肉锻炼,
    腹部肌肉锻炼,20*28组
    走路4千米。

    2015/07/27 11:07 [来自天津市]

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  • 第532楼
    0727周一
    因为健身房空气被污染了,所以不能上课。天气又太热,所以昨天只走了1千米。

    2015/07/28 10:04 [来自天津市]

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  • 第533楼
    0728周二
    走路1.5千米。
    胸部、肱三头肌、肩部、腹部肌肉锻炼。

    2015/07/29 11:26 [来自天津市]

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  • 第534楼
    730周三
    走路2.5千米。
    背部、肱二头肌肌肉锻炼,腹部肌肉锻炼。

    2015/07/31 10:52 [来自天津市]

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  • 第535楼
    0731周四
    body pump课一节,腹部肌肉锻炼,20次/组*24组。
    走路2.5千米。

    2015/07/31 10:53 [来自天津市]

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  • 第536楼
    李工什么时候亮个相,让我们看看健身成果啊

    2015/08/01 09:02 [来自河南省]

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